Wofür stehen die vier Buchstaben in GROW?

Goal, Reality, Options, Way Forward – Ziel, Ist-Zustand, Optionen und nächster Schritt. Kläre erst Ziel und Realität, bevor du Optionen entwickelst und eine Handlung festlegst.

Was bedeutet Reality im GROW-Modell?

Reality ist eine ehrliche Bestandsaufnahme: Was geschieht? Was hast du versucht? Was ist gescheitert, und welchen Anteil hast du selbst? Ohne diese Klärung bearbeitest du womöglich das falsche Problem.

Kann ich GROW allein nutzen, ohne Coach?

Ja. Schreibe deine Antworten auf, damit du Reality nicht überspringst. Die Fragen geben dir Struktur; ein Gegenüber ergänzt kritische Rückfragen.

Was mache ich, wenn mir bei Options nichts einfällt?

Trenne Sammeln und Bewerten. Notiere mindestens fünf Optionen, auch schlechte. Fehlen dir Ideen, frage dich: „Was würde ich jemand anderem in dieser Lage raten?“

GROW-Modell

Goal · Reality · Options · Way Forward

GROW verhindert vorschnelle Lösungen: Ziel und Realität klären, Optionen prüfen und den nächsten Schritt festlegen.

Ziel klären
Realität prüfen
Ins Handeln kommen

GROW in 4 Schritten

GROW führt dich vom Ziel über eine ehrliche Bestandsaufnahme und mehrere Optionen zu einem konkreten nächsten Schritt.

Goal · Ziel
Definiere das gewünschte Ergebnis und woran du Erfolg erkennst.
Reality · Realität
Prüfe, was gerade geschieht, was du versucht hast und welche Hindernisse oder Ressourcen zählen.
Options · Optionen
Sammle mehrere Wege, bevor du sie bewertest.
Way Forward · Nächster Schritt
Wähle einen Weg. Lege Handlung, Zuständigkeit und Zeitpunkt fest.

Konkretes Beispiel

Beispiel: Eine Teamleiterin will wichtige Software-Releases schneller veröffentlichen.

Goal
Kritische Änderungen innerhalb von drei Arbeitstagen prüfen und veröffentlichen.
Reality
Aktuell dauert es durchschnittlich acht Tage. Wechselnde Zuständigkeiten verzögern die Übergabe zwischen Entwicklung und Qualitätssicherung.
Options
Das Team erwägt eine feste Prüfrotation, kleinere Änderungen, gemeinsame Prüftermine oder einen Pilotversuch.
Way Forward
Am Montag startet die Teamleiterin einen vierwöchigen Pilotversuch mit fester Prüfrotation. Danach prüft sie Durchlaufzeit und offene Übergaben.

Passe das Beispiel an deine Situation und deinen Handlungsspielraum an.

Wann diese Methode hilft

Nutze GROW, wenn du feststeckst, dich im Kreis drehst oder mit jemandem einen konkreten nächsten Schritt entwickeln willst.

Grenzen und Warnsignale

GROW setzt eine ausreichend verstandene Situation und eigenen Handlungsspielraum voraus. Bei Rechts-, Sicherheits-, Gesundheits- oder Krisenthemen ersetzt es keine fachliche Unterstützung.

Wo Reflacto diese Methode einsetzt

Wähle die Situation, die du reflektieren möchtest:

Wichtigste Vorteile

Klärt das Ziel vor der Wahl einer Lösung
Öffnet Alternativen jenseits der naheliegenden Antwort
Macht aus Reflexion einen terminierten nächsten Schritt
Funktioniert für Selbstreflexion und Coaching

Diese Fragen stellt Reflacto

Reflacto übersetzt die Methode in diese konkreten Reflexionsfragen:

1Was ist das Ziel, das du in dieser Situation erreichen willst?
2Wie sieht die aktuelle Realität aus?
3Welche Optionen stehen dir zur Verfügung?
4Bewerte jede Option: Was sind die Vor- und Nachteile?
5Welche Option wirst du wählen und was sind deine nächsten Schritte?
6Was ist dein nächster Schritt?

Häufige Fragen zum GROW-Modell

Wofür stehen die vier Buchstaben in GROW?: Goal, Reality, Options, Way Forward – Ziel, Ist-Zustand, Optionen und nächster Schritt. Kläre erst Ziel und Realität, bevor du Optionen entwickelst und eine Handlung festlegst.
Was bedeutet Reality im GROW-Modell?: Reality ist eine ehrliche Bestandsaufnahme: Was geschieht? Was hast du versucht? Was ist gescheitert, und welchen Anteil hast du selbst? Ohne diese Klärung bearbeitest du womöglich das falsche Problem.
Kann ich GROW allein nutzen, ohne Coach?: Ja. Schreibe deine Antworten auf, damit du Reality nicht überspringst. Die Fragen geben dir Struktur; ein Gegenüber ergänzt kritische Rückfragen.
Was mache ich, wenn mir bei Options nichts einfällt?: Trenne Sammeln und Bewerten. Notiere mindestens fünf Optionen, auch schlechte. Fehlen dir Ideen, frage dich: „Was würde ich jemand anderem in dieser Lage raten?“

Herkunft und Reflactos Anpassung

Sir John Whitmore und Kollegen, darunter Graham Alexander und Alan Fine, entwickelten GROW in den 1980er-Jahren. Whitmore dokumentierte es später in Coaching for Performance.

Auch bekannt als: GROW-Coaching-Modell, Goal-Reality-Options-Way Forward

Was Reflacto verändert hat

Reflacto übersetzt die vier Schritte in sechs Fragen. Es trennt das Sammeln von Optionen vom Abwägen ihrer Vor- und Nachteile. Aus dem abschließenden „Will“-Schritt werden eine Entscheidung und eine konkrete Handlung.

Primärquellen und weiterführende Hinweise

Redaktionell geprüft von Daniel Schmeiß

Letzte inhaltliche Prüfung: 30. August 2026

GROW in 4 Schritten

Goal · Ziel

Reality · Realität

Options · Optionen

Way Forward · Nächster Schritt